Wellness, avagy a jól-lét titkainak feszegetése

Mitől vagyok jól?

Ha megértem, hogy hogyan működöm, és annak megfelelően megadok magamnak minden feltételt, minden szinten.

A wellness szóról sokaknak jut eszébe a szállodák wellness hétvégéi, ahol a habzsi-dőzsi után enyhén pityókásan bemegy a tömeg a szaunába, ordítva, papucsban, spiccesen.

Na, ez nem wellness.

Az, hogy megadok magamnak minden jót, nem csupán kényeztetést jelent. A világban a dualitás van jelen, tehát adok magamnak:

feladatot - pihenőt

sósat - édeset

nappalt - éjjelt

ételt - étkezések közötti szünetet

kihívást - jutalmat

hideget - meleget

Egészségtudatosság

Általában a Tudatosság nagyon fontos. Ha itt a Földön szeretnék leélni egy életet, elég szomorú, hogyha nem jövök rá, a végére sem, hogy mit bírok szellemileg, érzelmileg, fizikailag. Kevesen tervezzük meg tudatosan, hogy hány évig szeretnénk élni, meddig használnánk a testünket, és milyen minőségben.

Szeretnénk 60, 70, 80 évig élni? Igen? És hogyan képzelem el mondjuk 55, 60 felett? Aktívan utazgatva? kirándulva, baráti társaságban? Ha IGEN a válasz, akkor bizony már MA TENNI KELL ÉRTE.

Fitten kell tartanunk magunkat

• testi szinten - bevitt folyadék, táplálék, kihívások, testmozgás, kényeztetés és tisztálkodás. Szépségápolás, stílus.
• szellemi szinten - intelligencia fejlesztése, saját magunk által választott irodalom, művészet választása, szellemi kihívások, tanulás. Szókincs bővítése, idegen nyelvek tanulása és akár a technikai fejlődés nyomonkövetése.
• lelki szinten - érzelmi intelligencia fejlesztése, relaxáció, meditáció elsajátítása és stressz kezelés. Saját hivatás, hobbi megtalálása, avagy az Isten adta tehetség kamatoztatása. Nagylelkűség, szeretet fejlesztése. Belső béke meglelése és ápolása. Társadalmi kapcsolatok.

A Saját egészségemért csak én vagyok a felelős, amelyet karban kell tartanom és meg kell őriznem.

Bizonyos, hogy egy betegség jelentkezésénél ez lesz az első gondolatod: miért nem foglalkoztam hamarabb az egészségemmel? Hát, kezdd el most :D

Amihez külső segítséget kaphatunk:

Testi szinten - A SPORT

1. Fontos olyan sportágat választani, amit SZERETÜNK. Ezáltal rögtön örömmé változik a tevékenység, és egyben betudhatjuk stresszkezelésnek és társadalmi kapcsolatok ápolásának is, azaz jócskán a lelkünk békéje is növekszik
2. Hasznos végiggondolni, hogy mire van szüksége a testemnek - legjobb, ha mindháromból választunk: 
1. az izmok átmozgatása - a vérkeringést fokozza, erősít, fogyaszt(hat) Testtudatosság, koordináció, ügyesség nő
2. cardio - azaz a szívműködés és keringés fokozása, fogyaszt - szívprobléma esetén csak óvatosan! Testtudatosságot növeli, "Mennyit bírok?" Én az adrenalin sportokat is ide sorolnám.
3. nyújtás - jóga, stretching - az izmoknak és a léleknek is jót tesz. Testtudatosság, önismeret nő. Ide sorolnám az intim tornát is.
3. A testmozgás bemelegítéssel kezdődjön, fokozatos legyen, és a végén nyújtással zárjuk le, ahol próbáljuk minél inkább csendben figyelni az egyes izomcsoportokat, hogy a finom különbségeket a két oldal között észrevehessük. Vagy hogy felsimerjük, mennyit nyúlt vagy ridegedett egy terület.
4. AMELYIK IZMOT NEM HASZNÁLJUK, AZ SORVAD. Bizony, nem jó ezt hallani, de ez van.
5. Ha sosem nyújtunk, az izmaink összehúzódva maradnak, romlik az anyagcseréjük, "izomcsomóvá" alakulnak, és fájni kezdenek. Ez a gyökere közel az összes mozgásszervi betegségnek

Testi szinten - A TÁPLÁLKOZÁS

Ebben nem vagyok túl járatos még, magam részéről a laktózra kell figyelnem, illetve egyes pékségek felfújt kenyereitől rosszul vagyok. Sok blog és tanácsadó oldal van a témában, mindig vannak divatos irányzatok. Általánosságban mégis kijelenthető, hogy:

1. Minél természetesebb a tápanyag, annál jobb.
2. A tartósítószerek és adalékanyagok amiatt lettek kitalálva, hogy az étel ne romoljon meg, nagyobb mennyiségű legyen; az ízfokozók pedig azért, hogy megedd a nem ehető dolgokat is, sőt, csak ezt vedd. Összességében a profitról szólnak, és nem az egészséges táplálásról.
3. A BIO termékek sajnos nagyon drágák lettek - és egyesek szerint nem is annyira BIO-k. Ezt nem tudom, cikkeket olvastam róla, de azt gondolom, Ti is :D
4. Jó, ha nem nassolunk.
5. A gyomor munkáját megkönnyíti a felmelegített (főtt) étel. Vagy legalább étkezések után igyunk forralt vizet.

Testi szinten - A FOLYADÉKBEVITEL

1. A testünk cca 75%-a víz, de pl az agy 95%-a az.
2. A folyadékpótlás ennek megfelelően minél inkább VÍZ legyen.
3. Az ismerőseim 80 %-a kevés folyadékot iszik, még az is, aki azt mondja, hogy odafigyel. Nekem sem sikerül mindig.
4. Kb. 20 testsúly-kg-ként 1 liter víz legyen a terv.
5. A kávé, és alkohol dehidratál, minden pohár után mégegy pohár vizet igyunk.
6. A szévsavas italok - a szóda is - észrevételeim szerint ridegítig az izomzatot, elmerevedést és szakadásokat okozhat hosszútávon. Sajnos, a csontok szárazanyagtartalmának sem tesz jót. (A vendégeim szokásai és állapotuk alapján, nem hivatalos kutatás eredménye)

Testi szinten - A KÉNYEZTETÉS (lehet vigyorogni)

1. Intim kényeztetés - minőségi és nem mennyiségi szerelem, a lélek emelését is segíti, oldja a stresszt, javítja a szív működését és a keringést
2. MASSZÁZS - na ezzel kapcsolatban hosszasan tudnék mesélni :D :D :D olvassátok a weboldalunkat: www.egyjomasszazs.hu, vagy a facebook oldalunkat: https://www.facebook.com/1jomasszazs/ . De kérdezhettek is, itt a blogon is igyekszem válaszolni, vagy az egyjomasszazs@gmail.com levelezőnkön. Több fajtája van: egészségügyi és/vagy közérzetjavító, frissítő vagy relaxáló. Talp vagy test, stb.
3. Önmasszázs: ajánlom Mantak Chia - Chi fejlesztő önmasszázs könyvét. (feladatai beillenek a következő pontba is)
4. Pakolások - a bőr és a kötőszövetek regenerálódásának elősegtíése

Testi szinten - A KIHÍVÁS

A kihívások során megedzema  testem, mint egy jó acélt, közben megismerem magam. A terhelés alatt kitisztulnak a gondolatok, megváltozik a tér és időérzékelés, átlényegülök - így a lélek is táplálékhoz és megnyugváshoz jut. Önbizalom építő és sikerélményben gazdag tevékenység.

1. extrém terhelések, ultrafutás, iron man, enyhébb változata a bikram jóga
2. extrém helyzetek: hideg-meleg. Durva változata a hidegterápia, enyhébb verzió a szauna - ennek külön blogot fogok szentelni, megígérem. Én imádom. Tudatosan alkalmazva felfrissít, energetizál, pólusokat tisztít, a bőrt megújítja, a vérkeringéssel, immunrendszerrel csodákat tesz.
3. Ha ezek túlontúl ijesztően hangzanak, válassz egy kisebb célt, egy kisebb kihívást. Adj magadnak időt és fokozatosan érd el. Feszegesd a határaid!! :D

Testi szinten - A TISZTÁLKODÁS

Miért írom ezt ide, hiszen mindenkinek egyértelmű? Na igen, tusolunk / fürdünk, testápolunk, hajat, fogat mosunk, körmöt vágunk stb. Ez a nyugati világ ALAP tisztálkodási kódexe, de ezen kívül van sok más is. Pl:

1. Ledörzsölések - a bőr elhalt hámsejtjeinek eltávolítása vivőanyaggal, vagy kefével, dörzskesztyűvel - a bőr az immunrendszerünk része és szoros kapcsolatban áll a tüdővel, vastagbéllel. Ajurvéda gyógyító - Deepak Chopra rendszeresen, napi kezelésként írja elő gyógyító házaiban.
2. Orrjáratok tisztítása - vízzel vagy fonallal (Ajurvéda, előtte nézzetek utána mielőtt nekiálltok! :D :D)
3. Belek tisztítása - belülről (Chia mag, Psyllium avagy útifűmaghéj, mustármag kúraszerű alkalmazása - műtött vagy fekélyes emésztőcsatorna esetén más módszert alkalmazzunk! Kívülről - beöntéssel, különböző anyagok használhatóak. Mielőtt otthon fusiban nekiállnánk, tájékozódjunk! :D Nagy segítség lehet fogyókúránál és egyes emésztőszervi magbetegedéseknél.
4. Vese tisztítása, feltöltése - teakúrával, és a láb melegítésével. Ajánlom a Naturland, a Herbária, vagy Gyuri bácsi teáit: www.gyorgytea.hu
5. Máj tisztítása - több módszer is van, kérjük természetgyógyász tanácsát!

Folytatás következik - a szellemmel és a lélekről, igény szerint :)

Jó egészséget Nektek!!!

VÍZ - avagy miért fontos a napi folyadékbevitel?

Miért fontos a megfelelő mennyiségű folyadék bevitel?Egyrészt, mert a testünk 75 %-a és az agyunk 90%-a víz. Ezt így tanítják, én is csak tanultam, mások által megállapított tények alapján.De mi az, amit ezzel kapcsolatban masszőrként tapasztalok?


1., KÖTŐSZÖVET Azoknál, akik elegendő folyadékot isznak, a kötőszövetük nagyon jó, rugalmas állapotban van. Nincsenek "roszogós kis csomócskák" a hátban, és pl. a váll forgatásra nem "kattog". Az anyagcsere ugyanis a sejtfal membránján keresztül víz jelenlétében történhet csak meg. A vérkeringés rendszere is ezt támasztja alá, hiszen a szívből kiáramló artériás - oxigénben dús - vér kiáramlik a testbe, eljutva a legtávolabbi perifériás sejtekig is. Visszafelé a vénás áramlással jut el a szívhez, de ez csak a kiáramlott folyadékmennyiség kb. 90 %-a. A fennmaradó részt ugyanis a nyirokrendszer gyűjti össze és szállítja el. HA van elegendő folyadék a kötőszövetben. Ha az nem elegendő, akkor a sejtközötti térben "ottmaradnak" nyomelemek, sók, egyéb termékek. Ezek, ha nagy mennyiségben kristályosodnak, "roszogó" hangok adhat mozgásra, mozgatásra.

2., GERINC PORCKORONG SÉRV A gerincoszlop porckorongjairól érdemes még tudni, hogy kb. 20 éves korunkig "automatikus" azok jó állapota, vízzel való telítettsége. Onnantól kezdve az (is) dönti el azok állapotát, hogy a környező kötőszövet vízzel telített-e. Abból szívja fel ugyanis a folyadékot - HA VAN BENNE, de csak akkor, ha este vízszintes helyzetben, azaz terhelés-mentesen 8 órát folyamatosan tudunk pihenni.Ha csökken a porckorong folyadéktartalma, könnyebben összenyomhatóvá válik. A feszes túlerőltetett hátizmok összehúzzák a háti nyaki csigolyákat, összenyomódnak a porckorongok, nyomás alá kerülhet a ki- és belépő idegpálya. Ezzel fájdalmat, zsibbadást, mozgáskorlátozottságot okozva. Az izom lazítható masszázzsal, de még hasznosabb a nyújtás és a MEGFELELŐ FOLYADÉKBEVITEL

3., FEJFÁJÁS - a fejfájásért személyes tapasztalataim alapján 50-50%ban a nem megfelelő folyadékbevitel és a merev nyaki izomzat felel. A masszázs segíthet a másodikon.

4., SZÉKREKEDÉS - na pont erre voltatok most kíváncsiak :)de bizony ennek is a kiszáradás az oka, zömmel. A hasi masszázs átmozgatja a belső szerveket, de ami kőkeményre száradt, nos.... nem részletezem...

5., Ami egyáltalán nem mellékes: az érzelmeink a víz rezgéseire kihatással vannak. Mr Masaru Emoto - "ugye elgondolkodtató? Ha a gondolatok ezt tehetik a vízzel, vajon mit tehetnek velünk?" Hadd áramoljon tehát a víz, az érzelem, a tudatosság. https://www.youtube.com/watch?v=ry5mfVgkehs

6. A koncentrációs képesség csökkenése, figyelem zavar. Szintén a kiszáradás folytán az agyunk oxigén ellátása nagy mértékben csökken. Figyelmünk lankad, a beszédközpontban zavar támad, ingerültek leszünk.

Szóval igyatok, egészségetekre!


Igyunk gyorsan! És ne sört! :-D Mert az alkohol kiszárít még jobban.Tudni érdemes,hogy egy korsó sör minimum 2dl további extra folyadék elvesztéséhez járul hozzá.






Ha a vízből a szükséges mennyiség nem megy, igyál teát, gyümölcs- vagy zöldséglevet!#1jomasszazs #egészségtippek #test_lélek_szellemwww.egyjomasszazs.hu


(lehet még folytatni, kérésre részletezhetem tovább :D )

A porckoroncsérvről - az okokról, és a megoldásokról

Sok vendégemnek van porckorongsérve, és vannak, akik még csak aggódnak amiatt, hogy lesz nekik.

Amikor erről beszélgetek, mindig azt érzem, hogy mint valami MUMUS, úgy jelenik meg a másik fél fejében. Ha megértjük, milyen állapot összességét nevezzük sérvnek, kipukkan az ijesztő buborék, és tudunk a megoldásra fókuszálni.

Mi is a porckorong?
  A gerincoszlop köbös, szabálytalan alakú csontokból áll, amik között a kapcsolatot kisízületek és porckorongok biztosítják. A kisízület követi az előre-hátrahajlásokat és a forgásokat, hasonlóan képzelhetjük el, mint az ujjperceink közötti ízületet, csak több mozgást enged.
A porckorong tulajdonképpen lengéscsillapító: rugalmas ínrostos gyűrű, amin belül kocsonyás folyadék van. Két csigolya között található, és összenyomható, ekkor oldalra kidudorodik.
  Akkor működik jól, ha a folyadék elegendő benne - ehhez SZÜKSÉGES A NAPI FOLYADÉKBEVITELRŐL GONDOSKODNI. Körülbelül 20 éves kor után a porckorong akkor tud feltelni folyadékkal, ha napi 8 ÓRÁT VZSZINTES HELYZETBEN PIHENÜNK ESTE. Ekkor a környező kötőszövetből felszívja magát vízzel - ha abban van elegendő.

A sérvről
  Általánosságban kitüremkedést jelent. Egészségesen a porckorong nem ruganyosan összenyomódik és visszatér az eredeti állapotába. Amikor nem tudja az eredeti állapotát visszanyerni, összenyomódva marad, és ahol legnagyobb rajta a terhelés, ott egyre jobban elvékonyodik a fala és végül kihasad.
  Akkor nem tud visszatrni az eredeti állapotába, ha TÚL NAGY SÚLY VAN RAJTA, és / vagy AZ IZOMZAT KÖRÜLÖTTE ÖSSZEHÚZÓDÁSBAN VAN.

Az izmokról:
  Az izom összehúzódásra képes, a nyújtása mindig passzívan történik. Az ellentétes oldali izom, vagy más izomcsoportok összetett munkájaként létrehozott ellentétes testhelyzettel PASSZÍVAN MEGNYÚJTJUK AZ IZMOT. EZ TÖRTÉNHET MASSZÁZZSAL IS. Az izmok megfelelő működéséhez a MAGNÉZIUM elengedhetetlen. Fokozott terhelésnél, vagy izomfájdalmaknál FOKOZOTT MAGNÉZIUMBEVITEL-re van szükség.

Mikor fáj a sérv?
  A fájdalommal az ideg tud jelezni. Amikor nyomás alá kerül egy idegpálya, enyhe esetben zibbadást érzünk, erősebb nyomásnál fájdalommal jelez a test. Abban az esetben érezhetjük ezt, ha a porckorong kitüremkedése hátrafelé történik - ekkor a kilépő ideggyök kerül nyomás alá, vagy pedig a csigolyalyuk felé - ekkor a gerincvelőt, vagy a csigolyalyukban lévő idegköteget nyomja a sérv.

Kialakulása:
  Nyugodjunk meg: nem alakul ki egyik napról a másikra, és sokáig megelőzhető. Ha már kialakult, visszafordítható.
  Előjelként a háti-nyaki izomzat merevségét tapasztaljuk. Részemről a gyógytornát, gerinctornát egészséges embereknek is javaslom. A gyógytornásznak elmondhatjuk, hogy ülőmunkát végzünk, és máris ad nyújtó-erősítő gyakorlatokat, amellyel mindennap, otthon is átmozgathatjuk a testünket.

Porckorongsérv tünetei:
  Erős idegi fájdalom, kisugározhat lábba, karba, attól függően, hogy melyik idegpálya került nyomás alá. Ezek a tünetek még más okból is történhetnek, de mindenképpen az izmokat lazítani érdemes.

Kinesio TAPE
Gyógytornász, gyógymasszőr, tanult TAPE-s által felhelyezett TAPE a háthájást szinte azonnal csökkenti, így a torna elkezdhető.

Megoldása, gyógymód
Gyógytornász, gyógymasszőr felkeresését javaslom, és ha az általuk adott kezelések, utasítások betartása után sem javul 1-2 héten belül, érdemes képalkotó eljárással megtekinteni, hogy mi is történik odabent. Ezt csak orvos írhatja elő. Általános menete: Háziorvos- Reumatológus (1-2 hónap) Választhatóak ma már magánrendelések is, ahol hamarabb sorra kerülhetünk. Általában gyulladáscsökkentőt, izomlazítót, gyógytornászt és gyógymasszőrt írnak fel. Néha azonnal injekciót adnak, ezek keverékével. Ez tüneti megoldás, a hosszú távra az izmok erősítése-nyújtása ad megnyugtató eredményt.
A képalkotást érdemes mindenképpen elvégeztetni, de amíg az orvos időpontjára várakozunk, könnyítsünk az izmainkon tornával, masszázzsal. 
  Csak a kizáródott sérvet érdemes műttetni, de a gyógytornát azután sem kerülhetjük el.

A testünk mozgásra lett "kitalálva", mozgassuk, fejlesszük, élvezzük minél tovább gondtalanul! :)
Jó egészséget!

A nyirokmasszázsról: mi is ez, mire jó, hogyan valósul meg?

  Szervezetünkben a vérkeringést és az anyagcsere folyamatokat a nyirokkeringés támogatja. A szívből az artériákon keresztül kipumpált vér eljut a sejtekhez, átadja a tápanyagot. Visszafele csak a folyadék 90% érkezik a vénákon keresztül, a maradék a nyirokkeringéssel utazik.
  A nyirokerek falai áteresztőek, így a sejtközötti állományból - ha van benne folyadék!!! - tudnak belépni a nyirokerekbe. Áramlását a negatív mellkasűri nyomás is segíti.
  A nyirokerek nyirokcsomókon keresztül érnek fel a mellkasba. Ezeknek tisztítási és egyéb funkciója is van, a nyirokkeringés az immunrendszerben is komoly részt vállal.
  Ha valahol megakad ez az áramlás, a folyadék felgyűlik az adott területen. Ennek a felszívódását lehet nyirokmasszázzsal, vagy nyirok TAPE-léssel is segíteni.

A nyirokmasszázs célja a kötőszövetben felgyülemlett folyadék nyirokereken keresztüli elvezetésének megkönnyítése.Hatékonyan csökkenti a pangó nyirokfolyadék okozta tüneteket: ödéma és narancsbőr. Mivel felgyorsítja az anyagcserét, kiegészítésképpen szokták alkalmazni fogyókúra, léböjt-kúra vagy narancsbőr kezelések alkalmával. Jótékonyan hat az idegrendszerre is: nyugtat, elősegíti a pihentető alvást.
A nyirokmasszázs egyáltalán nem fájdalmas, kellemes, ellazító élmény. Amennyiben ödéma megszüntetése, vagy méregtelenítés a cél, úgy kúraszerűen javasoljuk a kezeléseket, kb. 8-10 kezelés után érezhető annak hatása. A kezelések akár egymás utáni napokon is történhetnek. Amennyiben a kívánt cél az ellazulás, egészségmegőrzés, úgy a heti / kétheti alkalmat rendszeresítve az immunrendszer megerősíthető. A méregtelenítést elősegíti, így az emésztőrendszeren és a veséken át távoznak a méreganyagok.
A kezelés 60 percet vesz igénybe, és általában min.10 kezelés után érezhető tartós hatás.
Keringési elégtelenségből adódó ödéma, kezeletlen pajzsmirigybeteg vagy daganatos beteg nem kezelhető ezzel a módszerrel. A kezelés előtt erről nyilatkozatot kérünk aláírni, az Önök védelme érdekében. A kezelés után 2-3 óra pihenés szükséges, és kérjük, a megfelelő folyadékbevitelre figyeljenek!
A nyirok TAPE-lésnél ennél kevesebb kizáró ok van, kérje véleményünket, szívesen segítünk!

Miért érdemes még nyaralás előtt eljönnöd hozzánk?

1. az esetleges stresszcsomók már most kioldhatóak, így a nyaralás alatt nem ezzel kell foglalkoznod, hanem élvezheted a pihenést
2. lúdtalp, bütyök nagyon jól ragasztható Kinesio TAPE-pel. A városnézés, kirándulás hosszabb és fájdalommentes lehet, ha a lábad nem akadályoz, hanem előrevisz. Szívesen meg is mutatjuk a technikát, hogy Te is fel tudd tenni magadnak. Ha pedig a vízben pancsolnál, egyszerűen leveszed, másnap újra felragaszthatod.
Jó pihenést, szép nyarat mindenkinek!

A kötőszöveti masszázsról

  Több fajta masszázskezelés létezik - mindegyiknek más a célja, ezért eltérőek a módszerek is.
Ami jó ebben, az leginkább az, hogy mindenki találhat a kedvére valót. Másrészről pedig vannak olyan állapotok, amikor egy-egy masszázsfajta nem javallott - kontraindikált -, viszont másfajta masszázzsal pedig pont erre a tüneteire találhatunk megoldást. Ilyen például a szívbetegség, vagy a láb visszeressége - és a KÖTŐSZÖVETI masszázs

Kötőszöveti masszázs
A kötőszövetről egyszerűen:
  Az emberi testben az izmok és a szervek közötti részt kötő- és támasztószövet tölti ki. Tulajdonképpen a bőr és az izmok között vékonyabb-vastagabb kötőszöveti réteg található. Ennek feladatai közé tartozik, hogy vizet és tápanyagokat tárolva biztosítsa a porcok és a kisízületek anyagcseréjét. Az immunrendszer működésének egy része is ebben a rétegben zajlik. Védelmet jelent a mechanikai ingerekkel szemben is.
A masszázsról röviden
  Egy jó masszőr különböző mélységben képes dolgozni, így elkülönülten hatást gyakorolhat a bőrre, a kötőszövetre, az izmokra. A kötőszöveti masszázs különleges fogásokkal dolgozik, amely eltér a svéd- illetve a gyógymasszázs fogásaitól. Az emberi test felépítése miatt reflexiós hatás váltható ki az idegpályák lefutása mentén. A kötőszövet átmasszírozásával annak anyagcseréje javul, így friss víz és tápanyag juthat a bőrnek, inaknak, ízületeknek és az izomzatnak. A belső szervek működésére is kedvező hatással lehetünk.
  A bőr érintésével történik a masszázs, de vivőanyag nélkül, hogy a megfelelő tapadás biztosított legyen a mozdulatok kivitelezéséhez. Csak a kötőszöveti zónákban történik a kezelés, nem helyettesíti a hagyományos hátmasszázst.
Kivitelezése
• A kezelés a felsőtesten történik, ezért derékig kérjük vetkőzni, a csípő tetejét szabadon hagyva
• A kezelés alatt a vendég a masszázságyon keresztben ülve helyezkedik el, lábát lelógatva - de széken is lehet
• A fogások menete és iránya meghatározott sorrendben zajlik.
• Itt nem cél a hát átmasszírozása, csupán a reflexzónákat érintjük.
• A kezelést kúraszerűen javasoljuk.
Kezelés menete (eltérés lehet a kivitelezésben az egyes panaszoknak megfelelően):
1. Medence kezelése – bél, székrekedés, menses görcsök, hólyagproblémák, lábszár tünetei, fejfájás
2. Oldalsó törzs területe – máj és epe panaszok, gyomor és szív területei
3. Törzs kezelése – fejfájás, gyomor és szív panaszok
4. Lapockatesten – kar fájdalmai, törés utáni rehabilitáció kiegészítéseképpen, gyomorpanaszok kezelése
Kúrajavaslatok:
1. 10 kezelésből álló kúra:
a. 1-4. kezelésen 50 perc – napi rendszerességgel
b. 5-10. kezelésen 20 perc – 2-3 naponta ismételve
c. kezelés után 1 óra pihenés javasolt!
d. a kúra 3-4 hónap múlva ismételhető

2. 15 kezelésből álló kúra:
a. 1-5. kezelésen 50 perc– napi rendszerességgel
b. 6-15. kezelésen 20 perc – 2-3 naponta ismételve
c. kezelés után 1 óra pihenés javasolt!
d. a kúra 3-4 hónap múlva ismételhető

Várható reakciók:
• Előfordulhat a kezelés során quadli a bőrön – a kezelés mentén ideiglenes duzzanat
• izzadás – normális paraszimpatikus reakció
• kipirosodás vagy kifehéredés a bőrön – átmeneti jellegű, lehet következtetni egészségi állapotokra

Mely panaszok megléte esetén ajánljuk?
• máj és epe működési zavarai
• szívbetegségek, stressz miatti problémák
• menstruációs panaszok
• nyirokpangás
• visszeresség
• székrekedés

Bemutatkozás

Sziasztok,

Kovács Kriszta vagyok és elindítom ezt a blog oldalt, mert sok téma összegyűlt, amit szeretnék megosztani.

Masszőrként és metafizikai terapeutaként (majd erre is kitérek) az foglalkoztat leginkább, hogy a lélek és a test között milyen összefüggések vannak. És mindezt a tudat hogyan észleli.

Nem állítom, hogy kész válaszaim lennének, és annak örülnék legjobban, ha egy-egy téma nyílt kérdésként a Válaszaitokkal tovább bővülhetne.

Szép napot, jó egészséget mindannyiunknak! :)