Az Egy jó
masszázs és az Andala Gerincterápia közösen összeállított egy anyagot, melynek
célja a derékfájdalommal élő emberek tájékoztatása a probléma okairól,
kialakulásának és lehetséges megszüntetésének módjáról. Februárban a program
kedvezményes áron látogatható, hiszen elsődleges célunk a tájékoztatás.
Az
együttműködés a holisztikus szemlélet jegyében jött létre, vagyis a test-lélek-szellem
egységét valljuk: ahogy a lélek érzi magát, az nyilvánul meg a testben. Hasznos
eszköz lehet egy nem-jelentős fájdalom, vagy „betegség”, amely feléleszti az
igényt a test szükségleteinek, és működésének megismerése iránt. Hogyan is
értem ezt?
A mozgás
szervrendszer jól érzi magát, ha át van mozgatva, erősödik és lenyújtjuk az
elmerevedő izmokat. Erre a hétköznapi rohanásban ritkán kerítünk sort
mindaddig, amíg probléma nem jelentkezik.
Nézzük meg,
mi is az általános testmozgás, amit mindennap elvégzünk? Fekszünk, felkelünk,
járkálunk, állunk, ülünk – órákat. A karok előre állnak, hogy autót vezessünk,
számítógépen dolgozzunk, de szinte minden tevékenységnél. – Ezzel szemben ha
megnézünk egy talajtorna gyakorlatot, láthatjuk, mennyi féle mozdulatra képes a
gerincünk, a karunk és a lábunk teljes körzést tud végrehajtani – belátható,
hogy a napi „rutin” milyen messze van ettől. Pedig, a teljesítmény bírásához
kicsit „túl kell tolni” a követelményeket; ha a napi mozdulatsorunk a „csúcs”,
akkor ebből következik be a hanyatlás. A
testnek KIHÍVÁSRA van szüksége, hogy a mindennapi teendőket könnyedén
viseljük, ne okozzanak gondot. A PIHENÉS
IS JOBBAN ESIK, HA ELŐTTE JÓL ÁTMOZGATTUK A TAGJAINKAT.
Mielőtt
azonban a szaltót kezdenénk gyakorolni, gondoljuk csak végig, mi a cél, és mi
legyen ehhez az eszköz.
Fontos
tudni, hogy a mozgás szervrendszere izmokból, inakból, csontokból áll. A
csontok találkozásánál találhatóak az ízületek, amelyek leggyakrabban ízületi
tokban érintkeznek, porcos ízfelszínnel, aminek kenését az ízületi nedv adja.
Mindezen „alkatrészeknek” a fő alkotóeleme a víz, és a kollagén, tápanyaga
pedig a magnézium.
A mozgás-szervrendszer
panaszai leggyakrabban az izmok tónusából erednek, és csak hosszan fennálló
izom-egyensúlytalanság okán vezetnek ízületi problémákhoz: jobb- és baloldali
különbség a gerincferdüléshez vezethet, első- és hátsó oldal tónuskülönbsége
hanyagtartáshoz, kiegyenesedett, vagy túl görbe gerincoszlophoz, ami egyes
szakaszokon váltakozhat is. De még az ízületi panaszok is javíthatóak, az
izomtónus-egyensúly helyreállításával. A csontok állapota inkább tápanyag-beviteli
és életviteli okokra vezethető vissza.
Miként és
miért segíthet a masszázs és a torna a mozgás-szervrendszer panaszain?
Az izomban
rendkívül sok ér fut, melyek alaphelyzetben nincsenek kihasználva. Mozgásra
kinyílnak a nem-használatos artériák (shunt-ök) is, vérbőség alakul ki, és így
a felfokozott anyagcsere TÁPANYAGGAL
látja el az izomzatot. Ahol megfelelő az áramlás, a test fájdalommentessé
válik. A masszázs passzívan hozza létre az anyagcsere fokozását. Ha akupontok
vagy triggerpontok ingerlésével egészítjük ki a kezelést, és passzívan
kimozgatunk a lehetséges irányokba mozgáshatárig, növelhető a rugalmasság,
hajlékonyság, javul az anyagcsere. Mindez
fájdalomcsillapító hatású. A tornával kiegészített masszázs – vagy masszázzsal
kiegészített torna – együtt hatékonyan, és tartósan képes megszüntetni
panaszokat. A hidratált izom gyorsan
reagál mindkét módszerre, emiatt fontos a MEGFELELŐ FOLYADÉKBEVITEL.
A masszázs
és a nyújtás a túlerőltetett, összehúzódásban levő izmokat lazítja.
Az erősítő
gyakorlatokat és a masszázs tonizáló fogásait célzottan az alul-tónusos izmokon
érdemes végezni.
Ha ezt a
kettő műveletet megfelelően hajtjuk végre, egyensúlyt teremtünk, amellyel
létrejön a helyes testtartás, ami fájdalommentes, és a hétköznapi teendők,
mozdulatok nem okoznak gondot.
EZÉRT HOZTUK
LÉTRE AZ EGYÜTTMŰKÖDÉST, HOGY ÖSSZEHANGOLTAN SEGÍTHESSÜNK.
Amíg kialakul a test-tudatosság, és
megtanuljuk a számunkra hasznos mozdulatok megfelelő kivitelezését, érdemes KÉPZETT
TERAPEUTA vezetésével végezni ezeket a TORNAGYAKORLATOKAT, aki kiigazítja a
testtartásokat és kiválasztja a számunkra megfelelő mozdulatsort.
Miért jöjjön el workshopunkra?
- A workshopon megismerünk mindenki számára végezhető gyakorlatokat.
- Ismertetjük az Andala Torna különböző fajtáit, hogy mindenki választhasson kedvére és testére valót.
- Előadásunkban kitérünk a hagyományos kínai orvoslás alapelvének idevágó fogalmaira.
- Mely gyógyteák és táplálék-kiegészítők segíthetnek izomgörcs, ízületi fájdalom vagy gyulladás esetén.
- Különböző sporteszközök használatát mutatjuk be, kitérve rá, hogy mely esetekben melyik segít leginkább a hatékonyság növelését.
- Elmondjuk tapasztalatainkat derékfájós vendégeink masszázskezelésével kapcsolatban.
Kinek ajánljuk workshopunkat?
- ischiászos, lumbágós tünetek, protrúzió és kezdődő porckorongsérv, „becsípődés”, derékfájás esetén – ha tartós, és önállóan kezelhető megoldást keres
